Snooki responde a las críticas por querer hacer ejercicio durante 4 días después del parto 1

Snooki responde a las críticas por querer hacer ejercicio durante 4 días después del parto

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Nicole «Snooki» Polizzi dio a luz a su tercer hijo, Angelo, hace menos de una semana, pero ya tiene ganas de ir al gimnasio. La estrella de Jersey Shore compartió el sentimiento en un post de Instagram y los comentaristas tuvieron algunas ideas.

«Cuatro días después del parto y el cuerpo se siente bien, además del hecho de que mis calambres siguen siendo como contracciones». «Todavía se está curando pero no puedo esperar a volver a saltar al gimnasio este verano! Es hora de ser una mawma en forma otra vez para mis nuggets.»

Algunos seguidores respondieron a sus comentarios sobre el gimnasio en los comentarios, y no todos fueron positivos. «¿Es esto realmente necesario? Dios no quiera que no te veas delgado días después del nacimiento,» escribió uno. «¿Por qué hay tanta presión para recuperarse? ¿Por qué hay tanto enfoque en lo plana que está la barriga de una nueva mamá?

Polizzi editó su mensaje original para responder a los comentarios negativos, y no estaba dispuesta a dar marcha atrás. «¿Recibir reacciones porque no puedo esperar a entrar en el gimnasio y ponerme en forma de nuevo? Todos tienen derecho a tener su propia opinión, pero no me ataquen por querer ser fuerte y estar en forma de nuevo después de mi embarazo», escribió. «El posparto es un…. Pero se me permite ver el lado positivo de las cosas y quiero volver a ponerme en forma. No me castigues por eso.»

Cuando se trata de ir al gimnasio después de dar a luz, puede ser difícil saber qué puede y cuándo no puede hacer. Esto es lo que las nuevas mamás necesitan saber sobre el acondicionamiento físico después del parto.

¿Cuándo puede volver a hacer ejercicio después de tener un bebé?

Es importante enfatizar que usted no debe sentir ninguna presión para hacer ejercicio rápidamente después de tener un bebé. El período posparto es un gran ajuste, y usted debe tomar todo a su propio ritmo.

Pero si, al igual que Polizzi, desea volver a hacer ejercicio poco después de dar a luz, hay algunas cosas que debe saber.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG) dice que usted puede comenzar a hacer ejercicio de nuevo unos pocos días después del nacimiento del bebé, siempre y cuando haya tenido un embarazo saludable y un parto vaginal sin complicaciones. Sin embargo, si usted tuvo una cesárea o un parto complicado, es importante que hable con su médico antes de ir al gimnasio.

Aún así, «la mayoría de los médicos recomiendan esperar seis semanas para hacer ejercicio duro si ha tenido un parto vaginal y ocho semanas para una cesárea», dice la experta en salud femenina Jennifer Wider, M.D.

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«Mucho depende de la base de referencia de su ejercicio y de si estaba haciendo ejercicio durante el embarazo, junto con el tipo de parto que tuvo», dice Sherry Ross, M.D., una obstetra/ginecóloga y experta en salud de la mujer del Providence Saint John’s Health Center en Santa Mónica, California. Ella le dice a sus pacientes que típicamente pueden salir a caminar una semana después del parto si se sienten bien. «Si tuvo alguna sutura, tenga en cuenta que tarda cuatro semanas en disolverse», dice el Dr. Ross. «Tienes que tener cuidado. No querrías andar en bicicleta o dar vueltas hasta que sanen».

Generalmente se recomienda que espere más tiempo para hacer ejercicio después de una cesárea porque se trata de una cirugía mayor, señala el Dr. Wider. «Las cesáreas conllevan un conjunto diferente de precauciones y riesgos», explica. «Las mujeres necesitan asegurarse de que la herida esté sanando, deben preocuparse de que el esfuerzo pueda causar hemorragias y que pueda haber una interrupción de la cicatriz.»

Las cesáreas también suelen tener una recuperación general más larga en comparación con los partos vaginales, añade el Dr. Wider.

¿Cómo debería empezar a hacer ejercicio de nuevo?

En realidad, lo mejor es que sea más fácil, dice el Dr. Wider. El ACOG recomienda específicamente tratar de mantenerse activo durante 20 a 30 minutos al día y, cuando empiece a hacer ejercicio de nuevo, intente realizar ejercicios sencillos que ayuden a fortalecer los principales grupos musculares, como los músculos abdominales y de la espalda. A partir de ahí, puede ir aumentando gradualmente hasta llegar a un ejercicio más intenso.

Sin embargo, hay algunas advertencias. «Si el ejercicio ligero le causa algún dolor, debe dejar de hacerlo», dice el Dr. Wider. Si nota sangrado abundante después de hacer ejercicio, consulte a su médico lo antes posible. De lo contrario, puedes seguir haciendo lo que estás haciendo siempre y cuando te sientas cómodo.

¿El resultado final? No hay reglas estrictas sobre el ejercicio posparto, pero su médico puede ofrecerle recomendaciones basadas en su experiencia específica en el parto. Y sobre todo, «es muy importante escuchar a su cuerpo», dice el Dr. Wider.

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