Shawn Johnson East dice que no puede recordar la última vez que se duchó 1

Shawn Johnson East dice que no puede recordar la última vez que se duchó

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Shawn Johnson East le dio la bienvenida a su hija Drew Hazel a principios de este mes, y ha estado compartiendo con sus fans sobre su vida como nueva mamá. Pero, en una nueva historia de Instagram, Johnson East reveló que la vida de la madre no es del todo perfecta.

«Nueva vida de madre… Acabo de darme cuenta de que no puedo recordar la última vez que me duché,» Johnson East subtituló un video que enfocaba su cara sin maquillaje.

Johnson East no es la primera madre que experimenta esto.

«Muchas madres, especialmente las madres primerizas, relegan su autocuidado, tanto físico como mental, a la parte inferior del tótem después del nacimiento de su bebé», dice la experta en salud femenina Jennifer Wider, M.D.

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Tener un bebé es un «cambio importante en la vida», y puede interrumpir sus rutinas de vida normales, añade el Dr. Wider. «Las nuevas mamás a menudo se sienten abrumadas y demasiado concentradas en el bebé, a menudo en detrimento de sí mismas», agrega.

Es especialmente difícil para las nuevas mamás descubrir su propio cuidado personal durante este tiempo porque a menudo se ven privadas de sueño, dice Tamar Gur, M.D., Ph.D., una experta en salud femenina y psiquiatra reproductiva en el Ohio State UniversityWexner MedicalCenter.

«Básicamente, se entra en el modo de supervivencia y, en el modo de supervivencia, lo primero que hay que hacer es cuidarse a uno mismo», dice.

Aún así, el Dr. Wider dice que es «vital» que los nuevos padres tengan tiempo para cuidar su salud física y mental. Es por eso que la Dra. Gur requiere que todos sus pacientes se duchen diariamente y salgan a la calle.

«Incluso si el bebé está llorando mientras usted lo hace, usted tiene que ducharse todos los días», dice. «Además, el aire fresco es bueno para ti.»

No ducharse, no comer con regularidad, carecer de sueño y concentrarse sólo en su bebé puede «engendrar ansiedad y depresión», dice el Dr. Gur.

El Dr. Wider también recomienda dar un paseo, hablar por teléfono con otros adultos y reunirse con un amigo, si es posible.

«Es mucho mejor para ti y para el bebé», dice.

Si poder hacer algo tan básico como ducharse es una lucha para ti, habla con tu pareja, amigos o familiares cercanos y pídeles que te ayuden. Te sorprenderá lo bien que te puedes sentir al hacer algo tan simple como ducharte solo todos los días.

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