Consejos para que tu bebé se duerma solo

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A los beb√©s les cuesta dormirse solos o durante toda la noche a causa que tienen su reloj interno alterado. El primer mes de vida del beb√© sobretodo, le cuesta mucho dormir ya sea por las tomas nocturnas o porque a tu beb√© le cuesta dormirse solo. Pero una vez que las tomas nocturnas comienzan a espaciarse porque tu beb√© ya no necesita su toma durante la noche, a veces tambi√©n les cuesta dormirse solos. Da igual los motivos que haya originado que esto ocurra, pero es importante ayudar a tu beb√© a dormirse solo para que no se acostumbre a que le duermas t√ļ.

Constante

Hay diferentes m√©todos famosos que puedes encontrar por Internet para dormir a tu beb√©, pero el m√°s importante es tu instinto. En el fondo sabes cuando lo duermes t√ļ, que no est√° bien porque se acostumbrar√°, y si lo dejas llorar demasiado tiempo hasta tal punto que tu hijo se altera en exceso, tambi√©n sabes que no es lo correcto. Cuando decidas c√≥mo quieres que tu hijo se duerma solo sin tu ayuda, debes ser constante para no retroceder en el proceso. Al principio puede costar un poco, pero los resultados son buenos. Piensa que es bueno para tu beb√© que se acostumbre a dormirse sin tu ayuda.

Rutinas

Que se duerma solo no quiere decir que le dejes en su cuna y salgas corriendo, ni mucho menos. De hecho, opino que es bueno que generes una rutina antes de dormir.

Los d√≠as que toca ba√Īo, tanto si lo haces a diario como d√≠as salteados, haz la rutina del ba√Īo (ba√Īar a tu beb√©, secarle, cremas hidratantes, pa√Īal, pijama) y la cena. Despu√©s de la rutina le ayudar√° a entender a tu beb√© que toca dormir. Es muy personal elegir la rutina de antes de dormir, pero un consejo es que elijas una canci√≥n de cuna que le cantes t√ļ, un cuento‚Ķ algo que sea relajado y os conecte a ambos. En esta rutina es bueno que el padre tambi√©n lo haga altern√°ndose contigo para que no se acostumbre a que s√≥lo una persona le acueste. Tambi√©n puedes darle una mantita o un mu√Īeco blando acorde a su edad para que lo asocie con su cuna y con la hora de dormir.

Para que las rutinas sean m√°s eficaces, estruct√ļralas y que sean siempre a la misma hora aproximadamente. Esto ayudar√° a tu beb√© a estar m√°s seguro y tranquilo y a ti a poder organizarte mejor durante el d√≠a.

A dormir

Al principio, cuando vea que toca dormir y que te marchas sin que √©l est√© totalmente dormido, puede que hayan l√°grimas. En estos momentos delicados tienes que ser constante, sin dejar de darle cari√Īo a tu hijo, pero sabiendo c√≥mo y cu√°ndo. Te doy algunos consejos:

  • Ay√ļdale a diferenciar el d√≠a y la noche. Cuando haga sus siestas de d√≠a, no apagues la luz del todo, deja la habitaci√≥n semioscura, pero no disminuyas los ruidos de la casa. En cambio, cuando llegue la noche, empieza a que el ambiente de tu hogar sea m√°s relajado con menos est√≠mulos.
  • No es necesario que le obligues a estar despierto para que luego se duerma antes o mejor, no tiene nada que ver. Incluso los beb√©s con sue√Īo se activan m√°s y se ponen nerviosos.
  • D√©jale en la cama cuando est√© adormilado, pero no dormido del todo.
  • Cuando llore no vayas inmediatamente a consolarle. Hay quienes orientan con m√©todos que consisten en unas tablas de minutos a seguir dejando que el beb√© llore durante esos minutos, pero mi consejo es que sigas a tu instinto m√°s que a unas pautas estrictas. Es cierto que no debes acudir enseguida, pero si ves que se pone nervioso dem√°s, acude pero nunca lo cojas en brazos. D√©jale en su cuna y c√°lmale en la cuna. Cuando est√© m√°s tranquilo repite la operaci√≥n y as√≠ hasta que se duerma. Puede parecer costoso al principio, pero a la larga, el beb√© entender√° que est√°s ah√≠ y que no est√° solo, pero que puede dormirse sin tu ayuda.
  • No dependas del monitor de beb√©s, si tu beb√© se mueve, gime o hace ruiditos mientras duerme, no acudas. Si no es necesario, deja que se vuelva a dormir solo. Si llora porque quiere su chupete, p√≥nselo, pero luego m√°rchate de la habitaci√≥n y deja que se vuelva a dormir.
  • No es necesario que seas estricta en el cambio del pa√Īal. Si necesita un cambio de pa√Īal en la madrugada pero puede aguantar, no te preocupes por esperar una hora o dos horas m√°s. En cambio si tu hijo se muestra molesto, se ha manchado o tiene el culito irritado, entonces s√≠ debes cambi√°rselo.

Recuerda

Si tienes m√°s dudas sobre las rutinas para irse a dormir, o despu√©s de varios meses intent√°ndolo no funciona, acude a tu pediatra para que te aconseje. Aunque no debes olvidar que cada ni√Īo es un mundo, y que si el beb√© de tu vecina es un perfecto dormil√≥n y se duerme solo y adem√°s toda la noche, y en cambio, tu beb√© le cuesta dormirse y adem√°s se despierta varias veces por la noche, no te alarmes. Es normal en el transcurro de maduraci√≥n del sue√Īo de los beb√©s. Por eso, es bueno seguir unas rutinas, para guiarle y orientarle.

 

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