Consejos para planear las comidas para las mamás y los papás 1

Consejos para planear las comidas para las mamás y los papás

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)

Las cinco en punto tiene una forma de acercarse sigilosamente a ti, ¿no? Usted podría estar terminando el día con su munchkin o listo para salir de la oficina cuando le golpee: ¿Qué diablos hay para cenar? Al rescate – estos consejos inteligentes de planificación de comidas que le ahorrarán dinero, liberarán tiempo precioso con su hijo y ayudarán a su familia a comer de manera más nutritiva y deliciosa. Aquí hay algunas ideas para empezar:

Sea listo para las gangas. Antes de hacer su lista de compras, revise la circular del supermercado o busque cupones en el periódico. De esta manera, usted puede planear sus comidas de acuerdo a lo que está en oferta. ¿Hay mucho en el menú como pechugas de pollo deshuesadas o carne molida magra? Compre lo suficiente para guardar algo en su congelador para una segunda comida a bajo precio en el camino.

Mézclalo. Evite lo mismo, lo mismo que antes, recortando o imprimiendo recetas sencillas que se le hagan agua la boca. Considere archivarlas en una carpeta – deslice sus comidas imprescindibles en hojas protectoras transparentes para hacer su propio libro de cocina, muy barato. Para ampliar el repertorio de su menú, cada semana elija una nueva receta para tratar de determinar qué platos son los que se guardan. Y recuerde, esté abierto a nuevos ingredientes, especialmente granos y vegetales – esto podría animar a su niño pequeño a probar vegetales también.

Pegarse a lo simple. Con todo lo que tiene en su plato, las noches entre semana no son el momento de probar platos complicados, no importa cuánto admire a Julia Child. En su lugar, guarde recetas con muchos pasos, largas listas de ingredientes o técnicas complicadas para las sesiones de cocina del fin de semana. De lunes a viernes, piense en comidas manejables como albóndigas de carne magra y espaguetis de trigo integral, sándwiches de pavo Reuben, pollo asado y ensalada y otras ideas para una cena rápida.

Almacenar en grapas. Llene su despensa y refrigerador con lo básico como caldo de pollo bajo en sodio, migas de pan integral, aceite de oliva y huevos: De esta manera su viaje semanal de compras será más fácil de manejar. Además, saber que tiene los ingredientes clave a mano antes de empezar a preparar una comida hace que el proceso sea mucho más fácil.

Más sobre la nutrición de los niños pequeños8 Recetas de la Dieta Mediterránea que le encantarán a su bebé8 Maneras de empacar proteínas en la dieta de su bebéConsejos para manejar el rechazo de los alimentos de los niños pequeños8 Recetas de la Dieta Mediterránea que le encantarán a su bebé8 Maneras de empacar proteínas en la dieta de su bebé Consejos para manejar el rechazo de los alimentos de los niños pequeños
Sea flexible con respecto a la comida. No sea un esclavo de la programación – enfrentémoslo, tan divertido como suena el martes de los tacos, las cosas surgen y usted podría decidir en el último minuto que usted (o, más probablemente, su hijo pequeño) no quiere nada más que un tazón de cereal o PB y J. Guarde una ranura a la semana para un potluck de sobra y dése un poco más de espacio para cambiar las cosas para que la hora de la cena permanezca con baja presión…. y tal vez incluso divertido.

Deja un comentario