Cómo deben dormir la siesta los bebés

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Siempre se dice que el sue√Īo debe ser placentero para que las horas que pasamos durmiendo nos permitan descansar de verdad. Eso es especialmente importante en el caso de los beb√©s, que duermen much√≠simas horas cada d√≠a y que debemos procurar que todas sean buenas y pueda conseguir un sue√Īo placentero en todo momento. Para conseguirlo, nada mejor que educar y acostumbrar al beb√© a dormir las horas que tiene que dormir en cada momento, as√≠ su cuerpo se acostumbrar√° a ello.

Las siestas son también muy importantes, y en ellas me gustaría centrarme hoy. Lo mejor es que el bebé pueda dormirla al mismo tiempo que sus padres, que sin duda a ellos también les vendrá estupendamente poder descansar ese tiempo. Sigue leyendo y te explicaré algunos de los detalles más relevantes sobre la siesta en los bebés:

La siesta perfecta

El tiempo de siesta depende de la edad del peque√Īo, y se ir√° reduciendo a medida que va haci√©ndose mayor. En el caso de los beb√©s, no debe durar m√°s de dos horas, salvo en los reci√©n nacidos que todav√≠a no tienen el sue√Īo regulado por las noches. El tiempo medio de siesta para una persona de cualquier edad es de 40 minutos, ya que es el tiempo suficiente para poder descansar el cuerpo y la mente de forma efectiva.

Cómo adaptarlo a la siesta

Es muy importante educar al ni√Īo en el sue√Īo, y especialmente en el caso de las siestas ya que les puede ser m√°s dif√≠cil poder dormir. Los ni√Īos deben aprender a dormir con los ruidos que puede haber en casa durante el d√≠a, como estar haciendo algo en la cocina, limpiar la casa o incluso un vecino algo ruidoso durante el d√≠a. Los ruidos forman parte de su vida, as√≠ que no hay que evitarlos durante el tiempo de siesta.

Tambi√©n hay que hacerles ver que una siesta no es lo mismo que cuando duermen por las noches, por lo que el lugar en el que los acostemos no ser√° el mismo. Cuando tengan ya la edad de dormir m√°s o menos una horita de siesta, acu√©stalo por ejemplo en el sal√≥n, as√≠ aprender√° a diferenciar la siesta del sue√Īo nocturno. Debe ser un espacio c√≥modo y con una temperatura buena, con la luz apagada y la ventana abierta para que est√© bien ventilado.

 

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