Cuánto tiene que dormir mi bebé

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Cuando se es madre por primera vez, son miles las preguntas y las inquietudes que nos asaltan. Pero, ¿qué pasa cuando tenemos un bebé que duerme mucho? ¿Y si tenemos un bebé que es un buhito y sólo duerme lo imprescindible? Hay padres que se sienten afortunados porque al dormir más sus hijos, parece que tienen más tiempo para ellos mismos y para los muchos quehaceres de la casa cuando nace un bebé. Otros, en cambio, se sienten más cansados o frustrados al principio al ver que su bebé sólo quiere estar despierto, jugar y ver qué pasa a su alrededor. De una forma u otra, hay que sentirse igualmente afortunado, porque tenemos a nuestro hijo con nosotros.

Entre el día y noche

Al principio los bebés no saben diferenciar el día de la noche y duermen indistintamente, cosa que a los padres nos puede trastocar bastante, sobre todo durante la noche, ya que cuando dormimos poco luego durante el día hay que sacar fuerzas de debajo de las piedras para poder llegar a todo.

Recuerda que los bebés no tienen un patrón de sueño establecido y puede cambiar de un día a otro perfectamente. Un día puede dormir menos y al día siguiente recuperarlo durmiendo un poco más. Lo normal es que entre el día y la noche el bebé duerma entre unas 16 y 18 horas repartidas en las 24 que dura el día. Pero también hay bebés que pueden dormir sólo 10 horas repartidas entre las 24, dando lugar a padres más cansados. Pero hay que mirar la parte buena, y es que se disfruta más del bebé.

Mientras tu hijo no duerma menos de 10 horas durante el día, se despierte para comer y coma, moje el pañal hasta ocho veces al día, déjale dormir lo que quiera. Y si quiere dormir poco, también déjalo mientras que no esté excesivamente cansado. A medida que vaya creciendo, sus patrones de sueño también irán apareciendo.

De forma orientativa

A continuación te diré de forma siempre orientativa lo que debería dormir un bebé en relación a su edad, separando el sueño nocturno del diurno.

  • De 0 a 3 meses, puede dormir un total de 16 horas al día con 8h de sueño nocturno y 8h de sueño diurno (sin ser seguidas).
  • De los 3 a los 6 meses, puede dormir un total de 15 a 16 horas al día con 8h de sueño nocturno y 8h de sueño diurno (repartidas en tres siestas).
  • De los 6 a los 9 meses, puede dormir un total de 14 horas y cuarto horas al día con 11h de sueño nocturno y 3h y cuarto de sueño diurno (repartidas en dos siestas, una por la mañana y otra por la tarde).
  • De los 9 a los 12 meses, puede dormir un total de 14 horas al día con 11h de sueño nocturno y de 2 a 3h de sueño diurno (repartidas en dos siestas, una por la mañana y otra por la tarde).
  • De los 12 a los 18 meses, puede dormir un total de 13 horas y tres cuartos al día con 11h y cuarto de sueño nocturno y de 2horas y media de sueño diurno (repartida en dos siestas una por la mañana y otra por la tarde).
  • De los 18 meses a los dos años, puede dormir un total de 13 horas y tres cuartos al día con 11h y cuarto de sueño nocturno y de 2horas y un cuarto de sueño diurno (siesta por la tarde).
  • De los dos a los tres años, puede dormir un total de 12 horas al día, con 10 horas y media de sueño nocturno y una hora y media de sueño diurno (una siesta por la tarde).

Recuerda

Recuerda que sólo se trata de algo orientativo, con horas aproximadas. Cada niño es mundo y no pasa nada si tu hijo no cumple estas pautas de forma estricta. Vigila que coma, que moje y ensucie el pañal, que sonría, esté contento, juegue y esté activo. Y si tu bebé duerme poco, no te frustres, lo primero que tienes que hacer es asimilarlo y disfrutar del tiempo con tu bebé.

 

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