Cómo deben dormir la siesta los bebés

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Siempre se dice que el sueño debe ser placentero para que las horas que pasamos durmiendo nos permitan descansar de verdad. Eso es especialmente importante en el caso de los bebés, que duermen muchísimas horas cada día y que debemos procurar que todas sean buenas y pueda conseguir un sueño placentero en todo momento. Para conseguirlo, nada mejor que educar y acostumbrar al bebé a dormir las horas que tiene que dormir en cada momento, así su cuerpo se acostumbrará a ello.

Las siestas son también muy importantes, y en ellas me gustaría centrarme hoy. Lo mejor es que el bebé pueda dormirla al mismo tiempo que sus padres, que sin duda a ellos también les vendrá estupendamente poder descansar ese tiempo. Sigue leyendo y te explicaré algunos de los detalles más relevantes sobre la siesta en los bebés:

La siesta perfecta

El tiempo de siesta depende de la edad del pequeño, y se irá reduciendo a medida que va haciéndose mayor. En el caso de los bebés, no debe durar más de dos horas, salvo en los recién nacidos que todavía no tienen el sueño regulado por las noches. El tiempo medio de siesta para una persona de cualquier edad es de 40 minutos, ya que es el tiempo suficiente para poder descansar el cuerpo y la mente de forma efectiva.

Cómo adaptarlo a la siesta

Es muy importante educar al niño en el sueño, y especialmente en el caso de las siestas ya que les puede ser más difícil poder dormir. Los niños deben aprender a dormir con los ruidos que puede haber en casa durante el día, como estar haciendo algo en la cocina, limpiar la casa o incluso un vecino algo ruidoso durante el día. Los ruidos forman parte de su vida, así que no hay que evitarlos durante el tiempo de siesta.

También hay que hacerles ver que una siesta no es lo mismo que cuando duermen por las noches, por lo que el lugar en el que los acostemos no será el mismo. Cuando tengan ya la edad de dormir más o menos una horita de siesta, acuéstalo por ejemplo en el salón, así aprenderá a diferenciar la siesta del sueño nocturno. Debe ser un espacio cómodo y con una temperatura buena, con la luz apagada y la ventana abierta para que esté bien ventilado.

 

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